środa, 17 lutego 2016

Nie mogę doczekać się już wiosny..


ZDROWIE NAJWAŻNIEJSZE!

Wiosna zbliża się już do nas wielkimi krokami, coraz częściej słońce pojawia się za oknem, a dni się wydłużają. Nie jestem typem który lubi zimę, jestem wielbicielką wiosny! Przez zimę zgromadziłam trochę masy, co było poniekąd zamierzonym działaniem. Obecnie chce wziąć się w garść i zacząć sumienniej ćwiczyć oraz trzymać czystą michę :) Kto jest chętny przyłączyć się do mnie? W związku z tym na blogu będą pojawiać się przepisy na zdrowe dania, przekąski oraz możliwe, że pokażę Wam efekty moich ćwiczeń. 

Dzisiaj zaprezentuję Wam banalny przepis na fit batony w domowym zaciszu. Jeżeli jesteście ciekawi to zapraszam dalej!





 Wchodząc do marketów od razu rzucają nam się w oczy przekąski. Cukierki, batoniki, rogale, słodkie bułki. Chciałoby się takiego kupić i zjeść na przerwie do kawy. Niestety takie zawierają masę cukrów, konserwantów, polepszaczy smaków i innych świństw. Zrobienie swoich, zdrowych batoników jest bardzo proste i nie pochłania dużo czasu. Mój dzisiejszy jest w 100% naturalny, nie zawiera przedziwnych dodatków i jest naprawdę smaczny. 

Do przygotowania batoników niewiele nam potrzebna. Składniki:

  • 200g daktyli
  • 150g figi
  • 100g słonecznika łuskanego
  • 100g orzechów laskowych

Przygotowanie:
  • Wydrążyć pestki z daktyli, po czym owoce przepłukać zimną wodą, a słonecznik uprażyć na patelni.

  • Później zblendować wszystkie składniki na gładką masę, a następnie wyłożyć na blaszkę i wsadzić na kilka godzin do lodówki.

  • Jedyne co już pozostało to pokroić na równe kawałki i delektować się niezapomnianym smakiem.  


SMACZNEGO!
i niech pozytywna energia będzie z Wami :)
 

19 komentarzy:

  1. Super ;) Ja ostatnio zaczęłam się zdrowiej odżywiać i wróciłam do ćwiczeń :)) Pokochałam smoothie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja się biorę za ćwiczenia :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Mega fajny pomysł, ja nie moge ćwiczyć bo mam bardzo chory kręgosłup ale takie batoniki o niebo sa zdrowsze niż czekolada . Dzieki za podpowiedź. obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie chociaż przepisy może wypróbujesz :D

      Usuń
  4. Ja też od pewnego czasu wzięłam się za siebie ;)
    Przepis super, na pewno wypróbuję! :)
    Dodawaj więcej, obserwuję ;)
    http://asiablogmylife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Najlepiej wziąć się za siebie od razu . Mnie od nowego roku natchnęła wena i zaczęłam regularnie ćwiczyć i ćwiczę cały czas . Co do tych diet to nie jestem ich zwolenniczką . Uważam, że ćwiczenia zdecydowanie wystarczą i jeśli będę chciała zjeść coś niezdrowego to zjem i nie będę sobie odmawiać ;)
    Jeśli chcesz wiedzieć coś więcej o moim "postrzeganiu diet" itp, to zapraszam do siebie . Na pewno znajdziesz post o byciu fit ;)

    http://mylittlelifex3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. A mogą to być suszone daktyle i figi? czy koniecznie świeże?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, nie :) Właśnie o takie suszone chodziło

      Usuń
    2. Mogłam dopisać.. Mój błąd :D

      Usuń
  7. A i niech Ciebie nie opuszcza! :-)
    Zdrówka.

    OdpowiedzUsuń
  8. Mniam, wygląda bardzo smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Będę musiała spróbować je zrobić :).

    OdpowiedzUsuń
  10. wygląda smacznie :3 Chętnie bym zjadła :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Też mam w planach zacząć ćwiczyć, tym razem już na poważnie. Z przepisów z chęcią skorzystam, bo grunt to zdrowe jedzenie :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz i dodanie do obserwowanych. Odwdzięczę się tym samym :)