Brak tytułu

Fit przepisy, stają się co raz bardziej popularne. Wcześniej kojarzone jedynie z mało smacznymi wyrobami, obecnie w niczym nie odbiegające od konwencjonalnych słodyczy- ba! Nawet można powiedzieć, że często okazują się smaczniejsze i nikt by nie przypuszczał, że to wersja FIT. Na półkach sklepowych co raz częściej pojawiają się proteinowe batony, zdrowsze zamienniki. Przyznam, że bardzo mnie to cieszy, świadczy to o aktywnym społeczeństwie.

Zatem dzisiaj pokażę Wam przepis na fit serniczek :)


SPÓD:
- 80 g namoczonych daktyli,
- 110 g orzechów ziemnych prażonych
- 50 g gorzkiej czekolady (najlepiej 80/90%)

WARSTWA SERNIKOWA:
- 250 g półtłustego twarogu
- 250 g jogurtu naturalnego
- 50 g odżywki białkowej
- 50 g gorzkiej czekolady
- 15 g żelatyny rozpuszczonej w 40 ml gorącej wody
- 10 g kakao
- 40 g mleczka kokosowego


Blendujemy około 100 g orzechów. Następnie łączymy z roztopioną czekoladą (w kąpieli wodnej) i zblendowanymi, wcześniej namoczonymi daktylami. Powstałą masę ugniatamy i rozprowadzamy na formie. Staramy się uzyskać w miarę cienki spód.



 



Następnie przygotowujemy warstwę sernikową.
 Łączymy twaróg z jogurtem, miarką białka, żelatyną, mleczkiem kokosowym i blendujemy na jednolitą masę - nie za długo, aby uniknąć napowietrzenia.
Pozostawiamy na około 2 h i.. gotowe! :) 
Smacznego


Przepis inspirowany przepisem z instagrama mrfit_trener.


Prezenty dla Sportowca/ Fitmaniaka + Przepisy na szybkie, fit posiłki

Prezenty dla Sportowca/ Fitmaniaka + Przepisy na szybkie, fit posiłki

Wśród Twoich znajomych znajduje się jakiś fitmaniak? Nie wiesz co mógłbyś mu sprezentować z okazji zbliżającego się święta? Mam dla Ciebie ciekawe inspiracje na prezenty dla sportowca, które sprawdziły się w moim przypadku. Dodatkowo przedstawię dwa szybkie pomysły na ciekawe fit posiłki, dzięki którym można zaoszczędzić sporo czasu, zwłaszcza rano. Przyznajcie sami, że lepiej jest pospać 20 minut dłużej.. :)


1,2,3.. szybki makijaż letni. W roli główniej hit #wibomood puder

1,2,3.. szybki makijaż letni. W roli główniej hit #wibomood puder

1, 2, 3.. najlepiej byłoby gdyby makijaż letni trwał jedynie 3 minuty.
Nie oszukujmy się, ale wakacje kojarzą nam się raczej z wypoczynkiem, upałem, a także błogim lenistwem połączonym z urlopem. Kto chciałby długo przesiadywać przed lustrem? Ok, są okazje kiedy trzeba  i się chce, ale czy codziennie? No właśnie. Krótko i na temat przedstawię Wam moją propozycję kosmetyczną, aby skrócić letnie poranki i móc szybko korzystać z pogody. Dodatkowo zrecenzuję puder Wibo Mood, który stał się ogromnym hitem tej marki - czy faktycznie warto?

Za co pokochałam Norwegię? Sekrety norweskiego życia..

Za co pokochałam Norwegię? Sekrety norweskiego życia..

Czy słyszałeś już kiedyś o cudownym norweskim klimacie? Wszechobecnym spokoju? Kraju, gdzie czas płynie jakby wolniej?


     Mój pierwszy pobyt w Norwegii, przyznam szczerze, nie należał do udanych. Było to cztery lata temu, kiedy moje priorytety, jako maturzystka, były zupełnie inne, niż teraz. Pierwsza wizyta w Norwegii zakończyła się dla mnie miłymi wspomnieniami widoków, ale też niechęcią związaną z ,,nudnością" tego kraju. Nie zdawałam sobie jeszcze z tego sprawy, jak wygląda ,,dorosłe życie''. To nie ciągła praca, szybkie życie jest sposobem na funkcjonowanie (a niestety w Polsce co raz częściej to widzę) i sama, w trakcie studiowania, doskonale tego doświadczyłam. 
    Ciągły bieg, mnóstwo zadań do realizacji, a czas dla siebie i rodziny schodzi na drugi plan... nie jest to dobry sposób na życie. Wiadomo, ze w Polsce jest ciężej, zwłaszcza finansowo, dlatego ciągle pracujemy, kombinujemy, chcemy móc godnie żyć.




AUTO STOP RACE- to jest właśnie życie!

AUTO STOP RACE- to jest właśnie życie!

Czy kiedykolwiek ktoś z Was słyszał o Auto stop race
Nie?! To koniecznie wygooglujcie sobie, co to za wydarzenie, bo naprawdę warto! W skrócie nieco Wam je przybliżę. Jest to największy wyścig autostopowy na świecie, w którym bierze udział ponad 1000osób, w parach. Ich zadaniem jest dotrzeć na wybrane miejsce w Europie, poruszając się jedynie autostopem, w jak najkrótszym czasie. Wyścig wyrusza z Wrocławia. W tym roku, już w X edycji, miałam możliwość być jego uczestnikiem. Miejscem docelowym była Calabria, położona na samym południu Włoch.



Probiotyki- skąd moda na suplementowanie nimi?

Probiotyki- skąd moda na suplementowanie nimi?

Rzadko choruję. Naprawdę staram się dbać o siebie, aby móc zapobiec wszelkim dolegliwością, począwszy od diety, zważywszy na całą suplementację oraz wysypianie się i aktywny styl życia. Jednak czasami, mimo tego, zdarza się , że i tak jestem przeziębiona. Chociaż najgorsze co może być to wszelkie dolegliwości infekcyjne.. im więcej podróżuję, tym bardziej jestem narażona. Próbowałam już wiele (żurawina, wit C).. tak, tak chodzi mi 
o zapalenie pęcherza

Niedawno przyszedł mi do głowy pomysł, aby po prostu odbudować florę bakteryjną i sięgnąć dodatkowo po probiotyki.



Zdrowe słodycze na które lubię sobie pozwolić.

Zdrowe słodycze na które lubię sobie pozwolić.

                  
Tak jak po tytule widzicie, dzisiaj będzie post o zdrowszej wersji słodkości, które występują w mojej diecie na co dzień i za nic nie zrezygnowałabym z tych pyszności! Może akurat uda mi się Was zainspirować i następnym razem zamiast po paczkę chipsów sięgniecie po... ;) 


Przypraw swoje życie! ;) + coś na zapalenie pęcherza

Przypraw swoje życie! ;) + coś na zapalenie pęcherza

Jesienią lubię więcej przesiadywać w kuchni. Wieczory są bardzo długie i ciemne, a pogoda za oknem sprawia, że nie chętnie wychodzimy z domu. Miło jest umilić sobie tę porę roku chociażby gotowaniem, oglądaniem serialów, czytaniem, zadbaniem o wygląd, długimi kąpielami.. (i można by tak wymieniać, i wymieniać). Jednak przyznajcie same, że milej pije się ciepłą herbatę lub kawkę w okresie jesienno-zimowym, aniżeli ciepłą wiosną lub latem.


Dzisiaj przedstawię Wam kilka ekologicznych przypraw, które zagościły w mojej kuchni. A dlaczego akurat ekologicznych? Sami zobaczycie po ich składzie, że są o wiele lepsze od tych występujących w supermarketach, a ich pierwszym składnikiem nie jest sól. 

Wyprowadzka na studia, czy nie? O to jest pytanie. #lubiężyćposwojemu

Wyprowadzka na studia, czy nie? O to jest pytanie. #lubiężyćposwojemu

Lubię, po prostu lubię żyć po swojemu. Sprawia mi ogromną satysfakcję, że już jako młoda osoba mieszkam sama oraz w pełni sama jestem w stanie się utrzymać. Lubię pozwolić sobie na spędzanie wolnego dnia cały dzień poza domem, lubię też spędzanie dnia tylko w swoim towarzystwie, kiedy chcę odpocząć. Lubię czytać książki, lubię seriale, lubię kawę i.. kocham życie! 



Coś słodkiego, coś smacznego, a nawet coś do włosów.. zdrowe nowości! :D biogo.pl

Coś słodkiego, coś smacznego, a nawet coś do włosów.. zdrowe nowości! :D biogo.pl

BO FIT JEST GIT 
Uwielbiam sklepy internetowe. Zazwyczaj znajduje się w nich o wiele większy wybór produktów niż w sklepach stacjonarnych, a dodatkowo ceny prezentują się jakoś tak.. korzystniej. Zresztą dla mnie najwygodniej jest zamówić więcej produktów z dostawą do domu. Wybierając je, siedząc wygodnie na krześle, nie musząc nigdzie wychodzić oraz z nieokreślonym limitem czasowym na odpowiedni wybór.
biogo.pl to sklep, który urzekł mnie przede wszystkim ogromnym wyborem, atrakcyjnymi cenami, a także zadbaną szatą graficzną. O wiele przyjemniej zamawia się z takiego sklepu. Nawet znajdzie się zakładka dla wegan. Widać, że ktoś naprawdę włożył serce w realizację strony internetowej, dlatego z przyjemnością mogę Wam go polecić.



Copyright © 2014 anieszkaw , Blogger