Brak tytułu

Fit przepisy, stają się co raz bardziej popularne. Wcześniej kojarzone jedynie z mało smacznymi wyrobami, obecnie w niczym nie odbiegające od konwencjonalnych słodyczy- ba! Nawet można powiedzieć, że często okazują się smaczniejsze i nikt by nie przypuszczał, że to wersja FIT. Na półkach sklepowych co raz częściej pojawiają się proteinowe batony, zdrowsze zamienniki. Przyznam, że bardzo mnie to cieszy, świadczy to o aktywnym społeczeństwie.

Zatem dzisiaj pokażę Wam przepis na fit serniczek :)


SPÓD:
- 80 g namoczonych daktyli,
- 110 g orzechów ziemnych prażonych
- 50 g gorzkiej czekolady (najlepiej 80/90%)

WARSTWA SERNIKOWA:
- 250 g półtłustego twarogu
- 250 g jogurtu naturalnego
- 50 g odżywki białkowej
- 50 g gorzkiej czekolady
- 15 g żelatyny rozpuszczonej w 40 ml gorącej wody
- 10 g kakao
- 40 g mleczka kokosowego


Blendujemy około 100 g orzechów. Następnie łączymy z roztopioną czekoladą (w kąpieli wodnej) i zblendowanymi, wcześniej namoczonymi daktylami. Powstałą masę ugniatamy i rozprowadzamy na formie. Staramy się uzyskać w miarę cienki spód.



 



Następnie przygotowujemy warstwę sernikową.
 Łączymy twaróg z jogurtem, miarką białka, żelatyną, mleczkiem kokosowym i blendujemy na jednolitą masę - nie za długo, aby uniknąć napowietrzenia.
Pozostawiamy na około 2 h i.. gotowe! :) 
Smacznego


Przepis inspirowany przepisem z instagrama mrfit_trener.


7 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. koniecznie wypróbuj, jest bardzo łatwe do przygotowania :)

      Usuń
  2. Ale mi smaka narobiłaś, a akurat nie mogę jeść słodyczy :C

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. akurat ta wersja nie jest zła, jeżeli po prostu unikasz słodyczy :)

      Usuń
  3. Witaj, kredyt między osobami fizycznymi jest operacją finansową polegającą na pożyczaniu pieniędzy bezpośrednio od ludzi bez interwencji banku. Przez większość czasu odbywa się to w środowisku rodzinnym lub przyjaznym. Ale ostatnio możesz pożyczyć od nieznajomego. Jestem skłonny oferować pożyczki każdemu, kto ma możliwość spłaty kredytu bez obaw. Z niecierpliwością czekam na kontakt z tobą, jeśli naprawdę potrzebujesz kredytu i jeśli jest to dobra wola.

    E-mail: ( simondurochefort@gmail.com )

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz.

Zgodnie z rozporządzeniem RODO zostawiając komentarz zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych.

Copyright © 2014 anieszkaw , Blogger